Corro por que puedo

Como dice el título, porque puedo!

Todo empezó en agosto de 2013, por pura curiosidad. A la fecha he participado en 10 competencias de diferentes tipos y  distancias: 7, 8, 10, 15 y 21 en asfalto y 8 en sendero. Desde la primer 10k (Nike We Run 2013) finalizada en 55:30 hasta la última (Ruta de las iglesias 2015) finalizada en 49:56, he mejorado el tiempo en poco más de 5 minutos.

Fríamente suena poco, pero en realidad con el tiempo uno se da cuenta que cada segundo que se gana requiere de un esfuerzo importante y cada minuto es un logro que anima a continuar.

De momento retomando los entrenos, ya que me tomé un descanso obligatorio por molestias en las rodillas, fruto de malos hábitos muy comunes: no calentar apropiadamente, sobre entrenarse, no avanzar de forma progresiva en las distancias y no realizarse un chequeo periódico para comprobar el estado físico.

Con paso lento pero seguro analizando los próximos entrenamientos, ya que hay mucho que mejorar y experimentar en este mundo del running:

- Estilo minimalista, objetivo energizer night race 2017 descalzo

- Correr más rápido, objetivo 5k sendero en 22 mins y 5k asfalto en 20

- Maratón, objetivo correr la primera y llegar a terminarla en menos de 3:30

- Media Maratón en 1:40

- Y la clásica 10k asfalto en 40 mins

Links de interés:

Correr al estilo minimalista: http://www.comocorrer.es/aprender-correr-minimalista/

Mejorar tiempos: http://www.10runners.com/formula-710-tu-maxima-velocidad-en-tus-proximos-10k/

Ejercicios: http://www.10runners.com/core-rutina-rapida-10-ejercicios/
Calentamiento: http://www.10runners.com/calentamiento-para-a-una-carrera-o-entrenamiento-de-velocidad/